jak gif

jak malutka

Witam Skoro nie ćwiczyłeś przez pół roku to radze zacząć od ACT lub FBW, splita odłóż na później jak mięśnie znów przyzwyczają się do ciężkiej pracy pozdrawiam

Piszesz tak zawile, ze jak szybko czytam to bym zrozumial, ze cwiczysz pompki na brzuch...

jak nie prazona to biała

ja bym proponowal mase pociagnac jeszcze okolo miesiaca a nastepnie zajac sie regeneracja - jakies 2 tygodnie i zaczac trening redukcyjny na rzezbe- jesli oczywiscie masz co rzezbic jesli nie to tak jak napisal Danone trening silowy bylby dobrym rozwiazaniem

na jak napiszesz o co prosi pig to postaramy się pomooc ..jednak radziłbym ci zrobić regneracje i wziąc się od nowa za trening typowo masowy .. zmiana ewentualnie ćwiczeń nowa metoda treningowa itd nic szczególnego w zależności na jakim stopniu zawansowania jesteś ?? Pozdrawiam !

no to jeżlei chcesz żęby masa dalej szła to możęsz zrobić np trening regeneracyjny i potem hym ja bym zrobił siłe potem regeneracja i snowu masa albo jak chcesz to może regeneracja i potem HST bardzo dobry trening waga będzie szła jezłei będziesz miał odpowiednio zbilansowaną diete do tego odpowiednia regeneracja tak więc sam trening to nie [...]

na razie nie kupuję bo mam remont w garażu ale jakby co to się odezwę - cena delikatnie mówiąc super no i jakość jak widzę też. pozdo

taki sam jaki ty cwiczysz, nie ma różnicy czy to chłopak czy dziewczyna, ładuj ten sam trening jaki sobie byś robił, czy to fbw czy split, a na pupcie najlepsze przysiady złóż jakieś rozsądne fbw zważając że zero stażu i wydrukuj lasce zasady zdrowego żywienia pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-10-22 09:22:17

Dokłądnie jak wyżej nakrecasz linę na gryf ( pozycja stojąca ręce zgięte w łokciach ciężar na podłodze nakrecasz do samej góry spuszczasz na dół i jeszcze raz aż nie bedziesz mieć siły)

Cel,jak pisałam już-utrata tkanki tłuszczowej bez utraty mięśniowej.I okazało się,że dotychczas postępowałam całkiem słusznieAle mi ktoś namotał w główce ostatnio i zwątpiłam.ZDiękuję!

faktycznie nie zauważyłem wszelkie odpowiedzi masz już wyżej, jak czegoś nie rozumiesz pytaj

no ja wiem ze dieta to sposob odzywiania... ale wszyscy mowia ze dieta to podstawa;czyli jak zwykle jedzenie to dieta to moge nie wyliczac niczego i normalnie jesc + cwiczyc heh moze troche motam ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie pozdro

a co mi to da? a co sie stanie jak bede jadl ile chce kurde nie rozumiem zabardzo jadlem przez wakacje wszystko +duzo i przytylem 8kg bodajze bez zadnej diety chodzi mi o to czy taka dieta rozni sie czyms od zwyklego odzywiania w przyroscie masy i miesni ?

Ksysiu, jeśli jadłeś co chciałeś i przybrałeś 8 kg mięcha, beaz żadnego fatu tzn, że należysz do tych nielicznych szczęśliwców wyposażonych w super genetykę i tylko Ci pozazdrościć. Jak dojdziesz do momentu, że efekty Cię nie będą zadawalały, to wróć tu spowrotem Pozdro Dareckyy

jak zdaze przed koncem wakacji to jade do chin, ewentualnie tajlandia

donald - zeby byc pewnym trzeba by go przetestowac przez dluzszy czas... Wypowiem sie o nim za jakis rok i sie rozegra Kamil0244 - nie bede Cie namawial, bo zrobisz jak chcesz, ale masz jakakolwiek alternatywe? Jesli nie znalazles nic ciekawego u siebie w miescie, to albo jedziesz gdzie indziej i szukasz, albo bierzesz ten, bo rozsadniejszego [...]

Co złego to nie ja, jak się rozwali szybko to mnie tu nie było

jak najbardziej

Polecam bardzo dobra kreta mam zarowno 80 jak i 250